Персональные онлайн тренировки
для дома и зала
Правильное питание и здоровый образ жизни
С авторской программой
Екатерины Ступниковой
вы сможете:
  • Заменить старые привычки новыми
  • Полюбить движение и спорт
  • Добиваться результата
  • Почувствовать себя полными сил и энергии
Обрести тело своей мечты
Найти себя
  • Тренироваться с результатом
  • Правильно и полезно питаться
  • Почувствовать на что способно ваше тело
  • Следить за своим питанием и сбрасывать лишний вес с помощью приложения для подсчета ваших КЖБУ "FATSECRET"
С авторской программой
Екатерины Ступниковой
вы сможете:
Тренер универсал.

Функциональный и силовой тренинг, набор мышечной массы и коррекция фигуры.

Опыт работы в фитнесе 7 лет.

Многолетний опыт в хореографической студии «Мираж», таких дисциплинах, как «Стили фламенко», «Основные технические элементы и фазы движений латиноамериканских танцев», «Классический экзерсис у станка».
Екатерина Ступникова
МАРАФОН «СТРОЙНОСТЬ И РЕЛЬЕФ»
Для интенсивных тренировок с Катей "35 ДНЕЙ в зале или дома"
6 100 р.
3 500 р.
МАРАФОН «ТВОЯ КРУГЛАЯ ПОПА»
Для тех, кто хочет красивую и упругую попу тренируясь В ЗАЛЕ за 21 ДЕНЬ
7 000 р.
3 490 р.
Купить
Подробнее
Курс тренировок для занятий в спортивном зале.
Тренировки В ЗАЛЕ
МАРАФОН «ТВОЯ КРУГЛАЯ ПОПА»
  • Интенсивность: 3-4 тренировки в неделю;
  • Вы разберетесь с питанием и научитесь питаться правильно, без диет;
  • Вы освоите эффективные техники выполнения упражнений и увидите изменения в теле уже после 3-х недель занятий;
  • Улучшится самочувствие и полученный результат вас будет вдохновлять идти дальше;
  • Ну и, конечно, вы накачаете красивые ягодицы.
Полный пакет курса: с рекомендациями по питанию на каждый день и обратной связью от Кати.

Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки.

Стоимость марафона: 
3 490 р.     7 000 р.
21 день


МАРАФОН «СТРОЙНОСТЬ И РЕЛЬЕФ»
Фитнес-марафон длительностью 35 дней для дома или зала на ваш выбор.
Рассчитан на любой уровень подготовки.
Ваши изменения в зеркале будут заметны уже после 2 недель обучения.
Я гарантирую, что вы похудеете и получите стройное и подтянутое тело.
Формирует навыки правильного питания и ставит правильную технику выполнения упражнений.

Полный пакет курса: с рекомендациями по питанию на каждый день и обратной связью от КАТИ

Стоимость марафона:
3 500 р.     6 100р.
35 дней
МАРАФОН ДЛЯ ДОМА «PROКАЧКА»
Для интенсивных тренировок с Катей
"35 ДНЕЙ в зале или дома"
5 700 р.
2 490 р.
МАРАФОН «ЯГОДИЦЫ»
Для тех, кто хочет красивую и упругую попу тренируясь ДОМА за 21 ДЕНЬ
6 200 р.
2 790 р.
Купить
Подробнее
Купить
Подробнее
Курс для эффективных тренировок дома
Тренировки ДОМА
МАРАФОН «ЯГОДИЦЫ»
  • самые эффективные тренировки в режиме повторяй за мной
  • домашние тренировки с минимальным инвентарём (нужны только гантели, экспандеры, резинки)
  • тренируем все группы мышц силовыми тренировками и особым акцентом на ножки
  • домашние тренировки по 25-30 минут 3 раза в неделю
  • уменьшаем проблемные зоны (бедра и ушки галифе), жировую прослойку и улучшаем качество тела
  • питание направленное на борьбу с эффектом апельсиновой корки

Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки.

Стоимость марафона: 
2 790 р.     7 000 р.
21 день

МАРАФОН «ЯГОДИЦЫ»
  • самые эффективные тренировки в режиме повторяй за мной
  • домашние тренировки с минимальным инвентарём (нужны только гантели, экспандеры, резинки)
  • тренируем все группы мышц силовыми тренировками и особым акцентом на ножки
  • домашние тренировки по 25-30 минут 3 раза в неделю
  • уменьшаем проблемные зоны (бедра и ушки галифе), жировую прослойку и улучшаем качество тела
  • питание направленное на борьбу с эффектом апельсиновой корки

Программа для всех возрастов и любого уровня подготовки.

Стоимость марафона: 
3 490 р.     7 000 р.
21 день

Индивидуальное ведение
Разработка персональной программы тренировок и питания для поддержания тонуса мыщц, коррекции фигуры, уменьшения веса, либо набора мышечной массы на основании ваших индивидуальных параметров и особенностей фигуры.

  • Оценка результатов по видео и фото-отчетам
  • Корректировка программы питания и трениовок в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма (Что не работает - убираем, что даёт результат - увеличиваем)
  • Расписание индивидуальных тренировок на 1 месяц вперед;
  • Программа упражнений для зала и дома;
  • Подбор спортивного питания;
  • Список всех разрещенных вам продуктов;
  • Индивидуальный расчёт количества БЖУ на каждый день;
  • Памятка для правильного расчета порции под заданные вам БЖУ;
  • Отдельная ветка видео-упражнений с учетом ваших пожеланий или ограничений;
12 990р.
8 990 р.
Купить
От 1 месяца.

Для тех, кому нужен персональный подход.
В каждом марафоне вы получите индивидуальную систему питания
Программы
питания
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Похудение и рельеф. Схема питания и спортивных добавок
Для тех, кто хочет подсушит своё тело, сделать его рельефным и подтянутым.
Мы начинаем питаться с целью подсушить наше тело, убрав большое количество углеводов.
Масса. Набор. Схема питания и спортивных добавок
Для тех, кто хочет круглую, упругую попу, и красивое тело за счёт мышц.
Проходим этап массонабора. Это не легкий этап, так как можем набрать жир, а не желаемые мышцы. Но за счёт правильного сбалансированного питания мы достигнем результата!
Вегетарианские завтраки, обеды, ужины, перекусы
Вегетарианство – это не диета, это образ жизни, влекущий за собой отказ от пищи животного происхождения. Была разработана специальная диета, которая поможет избавиться от лишних килограмм, соблюдая при этом принципы вегетарианства.
Пример рациона:

Завтрак
Обед
Ужин
1700-1850 ккал
Этот рацион рассчитан специально под под ваш дефицит/профицит калорий. С помощью формулы Миффлина Сан Жеора.
1300-1350 ккал
Этот рацион рассчитан специально под под ваш дефицит/профицит калорий. С помощью формулы Миффлина Сан Жеора.
Пример рациона:

Завтрак
Обед
Ужин
1450-1550 ккал
Этот рацион рассчитан специально под под ваш дефицит/профицит калорий. С помощью формулы Миффлина Сан Жеора.
1600-1650 ккал
Этот рацион рассчитан специально под под ваш дефицит/профицит калорий. С помощью формулы Миффлина Сан Жеора.
More products
Studio Headphones
SKU: 700.954.29
499
р.
799
р.
When we first checked out our new headphones, we noticed the box said 'improved bass by cool. We had to wonder, is this marketing jargon, or the real thing? But it only took a moment to realize that bass was not kidding.
Что ждет вас в каждой фитнес программе:
Удобство и эффективность
Смотрите тренировки:
Дома с компьютера или телевизора.
В зале с вашего смартфона, который заменит тренера из зала.
Консультации по видеозвонку
Если у вас возникнет вопрос на занятии, вы можете показать выполнение упражнения вами, а тренер подскажет.
Система тренировок
Видео тренировок в зале или дома (Зависит от программы).
Показываю и объясняю технику подробно.
Поддержка тренера
Мотивация, подробные консультации. Контроль вашего результата и поддержка.
Питание на каждый день
Рецепты из простых и полезных продуктов. Меню блюд по БКУ на каждый день. Все вкусно, быстро и удобно.
Отзывы моих клиентов
Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
Close
Telegram
WhatsApp
VK
Mail
Услуги
  • Марафоны
  • Программы питания
  • Индивидуальное ведение
Блог
  • Как похудеть
  • Как правильно питаться
  • FAQ
Информация
  • Контакты: katyu.stup@gmail.com
  • Политика конфиденциальности
  • Договор оферты
Made on
Tilda